onsdag den 29. januar 2014

Sitren i natten

Så nu er der dømt nivende prutter og rumlende mave de næste 5 mdr.

RockStar Energy har været forbi og droppet et par kasser sukkervand af, med så meget energi at der skal hives ekstra i styret de næste mange gange i skoven.




Det bliver fedt... bare i ikke siger noget til Morten ;) syntes ikke jeg så dem være med på min kost plan.
Men der er ingen tvivl om at en go 3-5 timers tur på cyklen nu kan nydes lidt mere, med en energibombe i rygsækken til at dulme de sure opstød med....


mandag den 27. januar 2014

Riget kalder...

Jeg blev for godt 2 mdr fortalt om "trappeløb på riget" og ved første tanke, havde jeg en ide om at løbe omkap med ambulancefolk og læger ude på trappen.. det lød som en rigtig dårlig ide. Men....


Efter at have snakket med forskellige, der informerede om at trapperne aldrig blev brugt, og der inden sure miner havde været derinde, ville jeg selv tage en tester derinde.
Forleden, til en spinningstime med Hustlerne, snakkede jeg med Bo Skakke, og vi fik en aftale istand.
I lørdags stod det så for skud...


NUUUUUUUUUUUUUUUUUUJ.. 

Det er hårdt.. fra kælderen til 1. til kælderen til 3. til kælderen til 5. osv.. en såkaldt ½ trappe... og det er RIGELIGT.... godt 45 etager bliver det til ialt.. og de sidste 2-3 ture er PUHA....
Istarten gik det derudaf, og nedaf tog jeg alle trin 1-1 for at få mest muligt ud af det, men det er for langsomt.. og selv tykkeBo ;) løb fra mig... dog nåede jeg ham næsten hver gang vi løb opaf..




 20m15s tager så'rn en tur....

Og så er der også lykke at mærke i benern de næste to dage....




Præmien og "Token"...
Token bruges for at man kan huske hvor langt man er nået.. så den ligges på den etage man er nået til... og bærres så med 2 etager videre op..








Ellers er det jo blevet Puha koldt.. der er blevet kørt i den friske luft... tak for turen Peter... og
STORT tak for mums tur idag i sneen...
Herligt at se alle de andres MTB spor gå fra side til side fordi de ikke kan stå ordentligt fat...




 Ses derude.....






tirsdag den 14. januar 2014

Nyt år, ny hverdag

Så er vi kommet igang med det nye år, og allerede her, næsten 2½ uger inde, er min nye hverdag begyndt at forme sig.
Den har dog ændret sig en smule fra sidste på, på forskellige måder.

Største ændring er nok.... tadaaaaa Fitness World medlemskab.

 Hvilket jeg må sige er liiiiiidt mærkeligt.
Alt respekt for dem der kan få det til at virke, men for mig er det altså mærkeligt at løbe på et bånd inde i et lokale på 1. sal, mens jeg kikker på en væg, med et noget svedent fjernsyn der viser diverse musikvideo'er...
Eneste tanke jeg havde under "turen" var at jeg hellere ville have løbet ude i regnen :)

Men hvorfor så være der. Tja.. pt tror jeg mine løbeture bliver udendørs så længe jeg kan. Muligt at sne kan holde mig til løbebåndet en gang mere, men det må også være det.
Det positive er at med hensyn til de ting Morten fra OOB har vist mig, så har jeg alle remedier  jeg skal bruge. Måtter, vægte, ribber osv...



 Hvad ellers... tjo, mange af mine advents gaver (jeps jeg for stadig adventsgaver :) ), var iår diverse sunde ting... Her iblandt en god erstatning for min sukker i kaffen.... Kokos sukker. Bestemt ikke det samme, men kan sagtens gå an. Smager mere som brun farin.

Ellers er cyklen blevet brugt på de dage hvor lysten har været der, nu gælder det bare om at falde tilbage til den gamle rytme, med 3 gode dage i skoven og en masse kilometer hver dag til arbejde.
Ang. cyklen kan så siges at jeg nu er nået til at ville skifte kæde på min XX1. Der er stadig massere af kilometer i den, men ved at skifte nu, kan jeg fortsætte på samme kassette.
Det er ellers ikke noget man anbefaler at man gør, da det sjældent kan svare sig. Men til lige XX1 er kassetten en hæftig sag til næsten 3000,- så lysten til at få så mange kilometer ud af den som muligt er ret stor.
Noget af det flotteste CNC fræst der findes, ca 1½ time i maskinen, ud af en klump stål.

Havde jeg kørt videre havde den nok kunne få 3000km mere ud af den (den har ca. kørt 2500-3000km nu), så der burde være nok for en helt frisk til at nå hele vejen igennem turen.

Ved at skifte nu, burde jeg kunne kører endnu 2500-3000 og måske skifte til endnu en kæde og kører den helt ned på 3-4000 km. Så har den vidst også givet de kilometer den kan.

Hvis nogen syntes det lyder liiidt søgt, så husk at det er kæden der er det svage led, og hvis vi skifter det lidt oftere ca omkring 50% slid, så er slidtagen ikke specielt stor på kassetten. Det er først når kæden er blevet urimeligt lang (75%) at det begynder at gå galt, og så er kassetten pludseligt så slidt at den ikke ville kunne tage en ny kæde uden at lave chainsuck.

 Som sagt har jeg været i skoven, og imens der er utallige der klager på Facebook og what not, så vælger jeg at kører ud hvor der er snært ingen mudder. Her bevis for 2 timers stier i søndags, efter storregn hele lørdagen. Og jo.. kørte i skovene omkring Værløse, deriblandt Hareskoven, som ellers er kendt som mudder brun indtil juli månede.


Fair nok. Der er mudder på min cykel, men slet ikke som alle de andre tosser derude :)
Bemærk min Deuter taske snært ikke er mærket af mudder.
 Faktisk var det primært da vi kørte på grus at der var mest smat.

Så, hvis du er træt af mudder.. så kom med... 
Planen er at kører længere ture: 
Søndag, 2-5 timer
Onsdag, fra butikken ca kl 1630 i 2-3 timer
Fredag, formiddag 2-3 timer.
Primært stier og grus. 

Men men men.. det ser jo ud til at alle mountainbikers vinter bønner er blevet hørt og der er endelig udsigt til go frost, så vi kan få et godt fast spor igen. Og er du bange for de frostne "togspor" der kommer derude af andres spor... så køb en 29+  med 3.0 dæk :)

Se og kom i skoven.. den savner dig !!!!!